el mundo nos acosa y nos echa la culpa de estar mal

no, cuando tienes que trabajar más de diez horas sin fines de semana para sobrevivir y acabas teniendo problemas de salud, la culpa no es tuya aunque te digan que es que no te cuidas. pero eso no quita que haya que cuidarse, así que, por si acaso, si te crees una fracasada y estás a punto de tirar la toalla, reflexiona: 

• si hace más de una hora que no bebes, ponte un vaso de agua; 
• si no has comido en las últimas tres horas, ponte un tentempié; 
• si hace un día que no te duchas, tira a la ducha; 
• si llevas un día sin estirar las piernas, sal de casa y da una vuelta a la manzana o vete al súper; 
• si llevas un par de días sin dar ni recibir mimos, abraza a un amigo, a su perro, o acaricia a un perro en el parque; 
• si es de día y sigues en pijama, vístete; 
• si es de noche y te puede el agotamiento, intenta dormir durante 15 minutos, pero de verdad; si no puedes dormir, tienes permiso para levantarte e intentar otra cosa;
• si crees que eres un fraude, completa una tarea pequeña: carga la lavadora, envía un correo... y date una recompensa por hacerlo bien; 
• si llevas días así, intenta continuar una semana más; ¿sigues así? igual es el momento de ir a un terapeuta...

y, sobre todo, no te eches la culpa. para eso ya están los demás, no te maltrates tú también.