lunes, 30 de abril de 2018

consejos de los terapeutas para la vida



  • trátate con dulzura y amor como tratarías a la niña que llevas dentro. 
  • come chocolate: antidepresivo natural. 
  • si estás estresada, actúa como si estuvieses calmada: ralentiza la respiración, céntrate en una actividad relajante… engaña a tu cerebro para que crea que estás bien. 
  • no pienses en todo lo que puede ir mal: ¿qué probabilidades reales hay de que vaya mal? por ejemplo, si tu jefe te llama a una reunión, ¿es realmente probable que te quiera despedir? si viajas en avión, ¿qué probabilidades reales existen de que se estrelle? visto que la humanidad sobrevive a sus metidas de pata enormes, es mucho más probable que las cosas salgan bien. 
  • no estás loca: estás cansada y, a lo mejor, triste. 
  • no puedes controlar lo que pasa, solo la forma en que reaccionas a ello. 

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