consejos de los terapeutas para la vida

extraídos del artículo: 12 People on the Advice That Changed Their Life.

• trátate con dulzura y amor como tratarías a la niña que llevas dentro. 
• come chocolate: antidepresivo natural. 
• si estás estresada, actúa como si estuvieses calmada: ralentiza la respiración, céntrate en una actividad relajante… engaña a tu cerebro para que crea que estás bien. 
• no pienses en todo lo que puede ir mal: ¿qué probabilidades reales hay de que vaya mal? por ejemplo, si tu jefe te llama a una reunión, ¿es realmente probable que te quiera despedir? si viajas en avión, ¿qué probabilidades reales existen de que se estrelle? visto que la humanidad sobrevive a sus metidas de pata enormes, es mucho más probable que las cosas salgan bien. 
• no estás loca: estás cansada y, a lo mejor, triste. 
• no puedes controlar lo que pasa, solo la forma en que reaccionas a ello. 

(foto de Inès de la Fressange).